Diferenciar hambre física y hambre emocional
Aprenderás a reconocer las características del hambre fisiológica, el deseo de comer, los antojos y los impulsos asociados a estados emocionales.
Formación profesional online ISMEC
Curso de Coaching en Alimentación Emocional
Una formación práctica para comprender por qué muchas personas recurren a la comida para gestionar el estrés, la ansiedad, el aburrimiento o el malestar emocional, y aprender a acompañarlas en la construcción de una relación más consciente, flexible y equilibrada con la alimentación.
3 meses 6 módulos 1 módulo cada 15 días Formación online Metodología práctica Diploma final de ISMEC
Solicitar matrícula Alimentación y emociones
Comprende lo que ocurre detrás del impulso de comer.
La alimentación emocional aparece cuando la comida se utiliza como una forma de reducir el estrés, aliviar una emoción desagradable, combatir el aburrimiento o generar una sensación rápida de recompensa. En estos casos, la conducta alimentaria no depende únicamente del hambre fisiológica, sino también de experiencias, pensamientos, automatismos y necesidades emocionales.
Este curso permite aprender a identificar los detonantes de la ingesta emocional, mejorar la conciencia sobre el hambre y la saciedad, desarrollar herramientas de autorregulación y construir estrategias de cambio compatibles con la vida cotidiana de cada persona.
Esta formación tiene una finalidad educativa y
profesional. El coaching en alimentación emocional no
sustituye la psicoterapia, el diagnóstico médico ni el
tratamiento especializado de los trastornos de la
conducta alimentaria.
Transformaciones
Cuatro competencias que desarrollarás durante el curso.
El programa combina coaching, educación alimentaria, psicología de los hábitos y comunicación profesional para facilitar procesos de cambio realistas y sostenibles.
Identificar detonantes y patrones automáticos
Podrás analizar situaciones, pensamientos, emociones, horarios y contextos que favorecen la ingesta impulsiva o desconectada de las necesidades corporales.
Desarrollar estrategias de regulación emocional
Conocerás herramientas para aumentar la pausa, reducir la impulsividad y crear respuestas alternativas que no dependan exclusivamente de la comida.
Diseñar procesos de acompañamiento
Aprenderás a estructurar entrevistas, objetivos, planes de acción, ejercicios prácticos y sistemas de seguimiento adaptados a cada persona.
Programa completo
Seis módulos de Coaching en Alimentación Emocional.
La formación se desarrolla durante tres meses mediante un módulo cada quince días, facilitando la integración progresiva de los conceptos, las herramientas y su aplicación en sesiones de acompañamiento.
Módulo 01
Fundamentos de la alimentación emocional
Concepto de alimentación emocional, hambre fisiológica, hambre hedónica, recompensa, aprendizaje alimentario y factores que influyen en la relación con la comida.
Módulo 02
Emociones, estrés y conducta alimentaria
Influencia del estrés, la ansiedad, el aburrimiento, la frustración y la fatiga sobre los impulsos alimentarios y la búsqueda de recompensa inmediata.
Módulo 03
Identificación de detonantes y automatismos
Registro de situaciones, pensamientos, emociones y conductas. Análisis de patrones repetitivos, contextos de riesgo y secuencias que preceden a la ingesta emocional.
Módulo 04
Alimentación consciente y autorregulación
Conciencia corporal, señales de hambre y saciedad, pausa consciente, velocidad de ingesta, satisfacción, atención plena y gestión práctica del impulso de comer.
Módulo 05
Creencias, culpa y relación flexible con la comida
Pensamiento de todo o nada, alimentos prohibidos, perfeccionismo, culpa, compensación, diálogo interno y construcción de una alimentación menos rígida.
Módulo 06
Sesiones, protocolos y casos prácticos
Entrevista inicial, definición de objetivos, planes de acción, seguimiento, prevención de recaídas, límites profesionales y resolución de casos prácticos.
Matrícula
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